Understanding how we learn to adapt is relevant to change. Perhaps you have learned to survive or manage people, places and things but those responses may not always serve you as well as you would like. Think about what is not working in your life and how you would like things to change. What would be different? What are your reasons for change? When we discuss your main issue or complaint, we may examine resources or action plans not yet considered. One thing that can help is breaking down larger goals into smaller, more achievable steps. Would you like to begin working together and explore what is possible?
Goal setting is something we’ll discuss early in therapy. It can be daunting to hear someone talk about getting motivated toward change when staying stuck can be so comfortable and familiar. I offer a supportive environment to meet you where you are. We’ll talk about what strategies have worked and aim to build toward your next logical step.
Comprendre la façon dont on s’adapte est pertinent pour créer les changements nécessaire pour mieux vivre. Avez-vous appris à gérer les activités quotidiennes pour survivre vis-à-vis les stresses mais que ces adaptations ne vous servent pas toujours aussi bien que vous le souhaiteriez. Pensez à ce qui ne fonctionne pas dans votre vie. Comment aimeriez-vous que les choses changent? Qu’est-ce qui serait différent? Quelles sont vos raisons pour ces changement? Nous discutons de votre problème ou de votre plainte principale, en vue de trouver des ressources ou des plans d’action nouveaux. Ce qui peut aider est de diviser les objectifs plus larges en étapes plus petites et plus réalisables. Souhaitez-vous commencer à travailler ensemble et explorer ce qui est possible ?
Dès le début, on clarifie vos objectifs ce qui mène la direction à la thérapie. On comprend toujours mieux la démotivation quand on réalise qu’il y a un certain confort et à rester bloqué. Ça nous est familier. Nous étudierons des stratégies que vous avez déjà essayer et nous nous efforcerons de progresser vers votre prochaine étape logique.